اصابات كورونا اليومية في مصر

 السمنة  والوزن  الزائد

محتويات المقال

• تعريف السمنة
• نصائح لمعرفة ماهي السمنة
• الامراض الناجمة عن السمنة
• قياس موشر الكتلة

نبذة عن السمنة

إن السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الأكثر شيوعًا في المجتمع الغربي والعربي واليوم  هي أكثرها صعوبة من ناحية علاج السمنة والتصدي لها. لم يتم حتي الان العلاج الكامل  ولكن ، نسبيًّا، تحقيق سوى تقدم ضئيل  في علاج السمنة باستثناء تغيير نمط الحياة

وللتعرف علي موشر كتلة الجسم عليك بالاسفل ان تضع الوزن بالكليوجرام والطول بالسنتيمتر↡↡

تعريف السمنة

فان تعريف الإنسان المصاب بالسمنة، هو الإنسان الذي يملك أنسجة دهنِية زائدة وقيمة مؤشر كتلة الجسم لديه فوق 30. إن مؤشر كتلة الجسم عبارة عن مؤشر يقيس الوزن مقارنة مع الطول للانسان ويمكن القول ان السمنة نتجية عوامل وراثية بنسبة40% الي70% وهي أحد العوامل الوراثية الأساسية في السمنة، هو هورمون الليبتينأصبحت السمنة على وشك أن تصبح وباءً عالميا وترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتعتبر السمنة الحالة الطبية الخطيرة مسؤولة عن معدل وفيات مذهل بنسبة 18 ٪ في الفئة العمرية من 40 إلى 85 بين السكان ، كما لوحظ في دراسة بحثية صحية أجريت في عام 2018، ان مجرد 5 من كل 100 حالة وفاة في البلاد ترتبط بالسمنة. وخصوصا في الغرب يوحي الاكتشاف الجديد بشكل أساسي أنه مميت مثل الامراض الاخري مثل تدخين السجائر الذي يودي الي الوفاء، وعندما يتعلق الأمر بمناقشة مخاطر الصحة العامة ، يجب علينا كاشخاص ان نضع نصب اعيوننا علي ان نكون اصحاء وان يكون هدفنا هو انجاز وزن صحي

نصائح  لمعرفة ماهي السمنة

فإن إنجاز وزن صحي والحفاظ عليه أمر لا يمكن تحقيقه بين عشية وضحاها وقد يتحول إلى مهمة صعبة للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة في الوزن وعلى المدى الطويل. إن ضمان وزن صحي من خلال الوسائل المناسبة أو على الأقل منع نفسك من زيادة الوزن يمكن ان يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على تقليل احتمال اصابة بحالات يستطيع بالاستشارةعن ذلك يمكن لأخصائي الرعاية الصحية معرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو الصحة من خلال قياس مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. وهي انها تحدد وزنك بشكل فعال بما يتناسب مع طولك وكلما زاد طولة عن المعدل الطبيعي القياسي وهو 30 من موشر كتلة الجسم زادات احتمالات ظهور مجموعة من المشكلاتالصحية الحرجة من السمنة والوزن الزائد وغالباً ما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بقضايا الصحة العاطفية مثل الاكتئاب. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو يعانون من زيادة الوزن ولذلك لوجود عوامل كثيرة توثر علي الراحة النفسية ومن ثم يزيد من درجة الاكتئاب لدي الشخص ومنها المشكلات العاطفية المشكلات الاسرية مشكلات العمل وكلها اسباب تؤدي الي السمنة و زيادة في الوزن الإضافة إلى مقدمي خدمات الرعاية الطبية عبر وسائل الاعلام وغيرهم ، الذين بعطون المريض ادوية ذات تاثير ضار علي الصحة مما قد يؤدي بدوره إلى نتائج عكسبة ، مما يزيد من تفاقم المشاكل السائدة لدي المريض

ويتم توضيح الأمراض الرئيسية والمضاعفات الصحية الناجمة عن السمنة وزيادة الوزن أدناه باختصار. وهي اكثرها انتشار وهي

الامراض الناجمة عن السمنة

1. النوع الثاني من السكري

عندما يصبح تركيز الجلوكوز في الدم مرتفعًا بشكل غير طبيعي على أساس دائم ،يُطلق على الحالة الطبية الخاصة اسم السكري من النوع 2. من المعروف أنحوالي 4 من كل 5 أشخاص يعانون من الشكل المذكور لمرض السكري يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. يمكن لمستويات السكر المرتفعة في الدم إظهار عددكبير من الحالات الطبية ، مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب ومشاكل العينينوتلف الأعصاب ومشاكل العين وغيرها من المشكلات الصحية. التي تسببها السمنة إن السماح لنفسك بالقيام بأنشطة رياضية دورية وتقليل 5٪ إلى 7٪ من وزنك قديمنع أو يؤجل ظهور داء السكري من النوع الثاني

2.- ارتفاع ضغط الدم

عندما يمر الدم عبر الأوعية الدموية في جسمك بقوة أكبر بكثير ، تُعرف الحالة الطبية الخاصة بارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم بشكل أكثر شيوعًا. قد يتسبب ذلك في حدوث أضرار كبيرة في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى توتر القلب ويساعدعلى زيادة احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الكلى والأزمات القلبية وحتى الوفاة. ولذلك نتيجة السمنة المفرطة التي قد تتلف الاوعية الدموية نتجية لارتفاع ضغط الدم

3-مرض القلب

ان السمنة يمكن أن تؤثر على الرفاه العام للجهاز. القلب إذا تم تشخيصك بأمراضالقلب ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بقصور القلب أو الوفاة القلبية المفاجئة أوالذبحة الصدرية أو النوبة القلبية أو إيقاع القلب الذي لا يعتبر طبيعيًا. قد تزيدمستويات الدهون المرتفعة في مجرى الدم ، وتركيزات سكر الدم المرتفعة ،وارتفاع ضغط الدم من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. تشير الدهون في الدم أوالدهون في الدم بالضرورة إلى الدهون الثلاثية والبروتين الدهني عالي الكثافة أوكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكولسترول الضار. من المحتملأن يساعد تقليل 5٪ إلى 10٪ من كتلة جسمك على تخفيف مخاطر الإصابةبأمراض القلب ويمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم ومستويات الكوليسترولوضغط الدم. فيجب عليك الحذر الكامل من السمنة المفرطة ومعالجتها حتيلاتسبب لك باضرار قلبية شديدة

4-توقف التنفس      

توقف التنفس أثناء النوم هو حالة طبية عندما لا يتنفس الشخص بشكل متكرروشائع إلى حد كبير في عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم. يمكن للمرءأيضا التوقف عن التنفس تماما لفترات صغيرة. وذلك لة ثاثير سلبي علي الشخصلوجود ضغوط كثيرة علي حمل الدم من الرئيتن وعدم وصول كمية الاكسجينالمناسية الي الرئيتين فاذا استمر اضطراب النوم المذكور دون تشخيص ودونعلاج فانة يودي الي مشاكل كثيرة

5- السكتة الدماغية

إذا كان هناك انسداد أو حدوث تمزق في الأوعية الدموية في رقبتك أو دماغك ،فإنه يتسبب في عدم سريان الدم في الدماغ فجأة ، وتُعرف الحالة الطبية الخاصة بالسكتة الدماغية. يمكن أن تسبب السكتة الدماغية أضرارًا عكسية أو لا رجعة فيها

لعقلك ، مما يؤدي إلى حدوث شلل جزئي أو كلي ، مما يجعلك غير قادر على التحدث أو بدء حركات الجسم. يكفي أن يكون ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي للسكتات الدماغية. ومن هنا يجب ان تحافظ علي وزنك لكي لا يتفاقم

الوضع سواء مما يوثر عليك وعلي حياتك ومن هنا يجب علينا دائما ان نعتني بانفسنا وان نعالج انفسنا

اذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو زيادة الوزن أو خلل الصحة من خلال قياس مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة وقد اتحدد وزنك بشكل فعال بما يتناسب مع طولك وكلما زاد طوله عن نطاق عن المعدل الطبيعي القياسي ، زادت احتمالات ظهور مجموعة

من المشكلات الصحية الحرجة من السمنة والوزن الزائد. ومن هنا يحب الحافظعلي وزنك بقدر الامكان حتي لاتصاب يالامراض المذكورة سابقا وكما ذكرنا ذلك سابقا

دمتم بصحة ♥ مدونة الحياة اليومية

https://matta2019.blogspot.com/

لحساب  موشر كتلة الجسم  لديك ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام ثم اضغط علي ايقونة احسب

ولمعرفة اذا كنت تعاني من سمنة فعليك معرفة  

مؤشر كتلة الجسم  الطبيعي والصحي والغير صحي او يوجد نقص BMI عليك مقارنة ذلك بالجدول الاتي 

1. -أقل من 18.5 وزنك أقل من الطبيعي
2. -بين 20-25 وزنك طبيعي والحمد لله
3. -بين 25-30 وزنك زائد عن الطبيعي
4. -بين 30-35 تعد شخص بدين
5. -بين 35-40 تعد شخص بدين جداً
6. -أكثر من 40 أنت مفرط جداً في البدانة

المواد المنشورة في مدونة الحياة اليومية هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.عليك باشتشارة الطبييب المتختصص