اصابات كورونا اليومية في مصر

الصداع  النصفي الاسباب والعلاج

محتوبات المقال

• نبذة عامة
• تعريف الصداع النصفي
• اعراض واسباب الصداع النصفي
• علاج الصداع النصفي

نبذة عامة

ليس هناك ماهو اسو من الم الصداع والصداع النصفي والتوترعندما يحدث الألم دائمًا في رأسك فمن الصعوبة فهم ما إذا كان الألم الذي تعانيه هو صداع التوتر العادي اوالصداع النصفي  والصداع التوتري هو نتجية التوتر ويسبب تصلب الرقبة وتصلب عضلات الكتفين اوالم بفروة الراس نتجية ظرف طارئ او مشكلة طارئة وبعض الاسباب الاخري مثل قلة النوم والاكتئاب وبعض الاغذية وتزول تلك الاعراض بعض فترة قصيرة بعد زوال السبب اما الصداع النصفي الشديد. نتجية عوامل اخري ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة الفئة التي يندرج فيها الصداع لديك بحيث يمكنك الحصول على العلاج المناسب وتخفيف الأعراض. إن معرفة نوع الصداع سيسمح لك أيضًا بالبحث عن طرق لتجنب حدوثه أو تقليله والشفاء منة

  تعريف الصداع النصفي واعراضة

  هو اضطراب  عصبي مزمن  يتكرر من فترة الي اخري ويكون شديد الي معتدل ويسبب الما خافقا او الاحساس بالنبض علي جانبي الراس ويكون سبب ذلك نتجية بعض الامراض او نتجية التهاب الجهاز العصبي اللارادي ويكون  الالم في جانب واحد من الراس ويكون نابض ويستمرلمدة بين ساعتين الي  الي 72  وهناك  بعض المرضي الذين يعانون من الصداع  النصفي بوتيرة  تبلغ مرة واحدة  في الشهر  او اسبوعي او كل فترةولكن هناك بعض المرضي يعانون بنوبات تستمر اكثر من يوم  بدون تحسن ويكون من بين اعراض الصداع النصفي   الشعور بتنميل في احد جانبي الوجة  او الذراع او الساق وصعوبة في التحدث او اضطرابات  بصرية مثل وجود ومضات ضوئية اوبقع امامك او عدم وضوح الرؤية او الشعور بالغثيان والقئ

   واليك  عزيزي القاري ماتريد معرفتة عن الصداع النصفي وما الاسباب  التي تودي الي الصداع النصفي فهي كثيرة ويجب فهم كل سبب علي حدة حتي يتم الشفاء وولكن قبل الخوض في الاسباب اليك بعض المعرفة
وهي ان الصداع النصفي ياتي نتجية صداع نصفي من ترافقة تسمي الاورة

 والاورة هي ظاهرة عصبية بؤرية مارة  او عابرة لحظية تحدث قبل او اثناء  الصداع تظهر تدريجيا علي مدي عدة دقائق وتكون خفيفة ثم تشتد وهي لة تاثير  مباشرعلي العين وهي تودي الي تاثيرات بصرية مختلفة مثل العتمة او ظهور الاشياء امامك بخطوط متعرجة  وتبدو للشخص كانوار طولية عالية وقد تكون خطوط بيضاء او سوداء ولكن بعض الناس يرون خطوطا ملونة وقد يفقد بعض الناس جزء رؤيتهم  مما يعرف باسم العمي الشقي  اوتشويش الرؤية  او علي شكل وميض و  وكلها تعرقل الشخص من القراءة والقيادة وفعل الاشياء التي ترتبط ارتباط  وثيقا بالعمل مثل الوقوف علي الالات  وهناك الاورة الحسية

وهي ثاني اكثر الاشكال شيوعا حدوثها اثناء الصداع النصفي وتحدث في بعض الاشخاص وتكون اعراضها علي هيئة وخز الدبابيس والابر في جانب واحد من الذراع واليد وتصل الي منطقة الفم والانف في جانب واحد ثم يبدا التخدير بعد انهاء الوخز وفقدان الاحساس كما يحدث اضطراب الكلام والدوار

اسباب الصداع النصفي

لم يعرف حتي الان تفسير عملي كامل وليست مفهومة علي حدوث الصداع النصفي ولكن هناك تغيرات في جذع الدماغ والتشابكات الخاصة مع العصب ثلاثي التوائم ونتجية ذلك  بحدث اختلال توازن كيماويات المخ واختلال السيروتونين الذي يساعد علي تنظيم الاحساس بالالم في الجهاز العصبي

اسباب الصداع النصفي هي كثيرة  وهي مزيج من العوامل الوراثية والبيئة  منها الاكتئاب  والقلق  والاضطرابات النفسية  بالاضافة الي عوامل اخري كتناول الادوية  والمهدئات ومن الاساب  التي تودي الي الصداع النصفي

•  الاضواء الساطعة
•  عدم النوم الكافي
• الاطعمة 
• التوتر
• الارهاق الشديد
• الاكتئاب
• الضوضاء
• الم الرقبة
• التدخين 
• التغيرات الهرمونية
• بعض الادوية
•  الخوف والقلق
•  التغيرات المناخية

علاح الصداع النصفي

ومنها التالي

الضغط العصبي

كثيرًا ما يكون الضغط العصبي  هوسبب رئيسي للصداع النصفي  يمكنك تجنب الضغط العصبي اليومي، و ويجب ان يكون تحت السيطرة للمساعدة في التحكم في حالات  الانفعالات المسببة للصداع النصفي:

تغير نمط الحياة

علي الشخص ان يفكرجيدا في تغير نمط الحياة والبعد عن الضغط العصبي سواء داخل ارورقة العمل او المنزل وتبسيط الامور  علي قدر المستطاع

أدارة وقتك بحكمة

كيفية تحديد المهام الخاصة بالعمل وتحديد الاوقات والعمل علي نظام محدد وتقسيم قائمة المهام الخاصة بك كل يوم بعمل نظام خاص لك في العمل والمنزل. وتقسيم الاعمال الكبيرة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها حتي  لاتكون الاعمال كلها عب عليك   ولاتسبب لك ارهاقا شديد مما يودي ذلك الي الصداع

الاسترخاء.  

إذا شعرت انك مرهق وغير قادر علي العمل فإن القيام ببعض التمارين أو المشي السريع قد يجدد من حيويتك ونشاطك 

تحديد موقفك. يجب ان تكون دائما جيد النفكير في الامور الايجابية حتي لا تكون مضغوط من بعض الامور التي تفكر فيها مثل بعض المشاكل  في العمل او المنزل او اي كان من مشاكل وان تاخد الجانب الايجابي منه وتفعل ما يبعد عنك الصداع النصفي

استمتع بوقتك

 اعثر على الوقت الكافي لكي تستمتع به كل يوم. يمكن أن يكون ذلك الشي اوعمل شي تحبة أو تناول مشروب أو ممارسة هواية. اوالقيام بشيء تستمتع بة لانهاء الضغط العصبي. وهو من ضمن العلاجات ايضا

• شرب السوائل مثل الزنجبيل لانة مفيد  في تهدئة الصداع النصفي
• قسط كاف من الراحة اذا رايت نفسك مجهد
• قسط كاف من النوم وخصوصا النوم في مواعيد ثابتة  وعدم السهر
• شرب كثير من الماء والسوائل والابتعاد عن الكحوليات والمشروبات الغازية
• التدخين يجب الاقلاع بقدر الامكان عن التدخين لان التدخين لة تاثير مباشر لحدوث الصداع النصفي
• تجنب بعض الاطعمة الكربوهيدات والمشبعة بالدهون والوجبات السريعة

 و الخلاصة عن علاج الصداع النصفي

حاليا لايوجد علاج محدد لعلاج الصداع النصفي ويمكن التخفيف من الاعراض وهي ان تساعد نفسك عي القيام ببيعض التعديلات عي نمط الحياة اليومي وتقليل من التوتر والحصول علي بعض العمليات التي تحد من  الالام الصداع النصفي اوبعض الادوية التي تهدي من نوبة الصداع وهذا خلاصة الصداع النصفي بطريقة بسيطة  

دمتم بصحة ♥ مدونة الحياة اليومية

https://www.matta2019.online/

المواد المنشورة في مدونة الحياة اليومية هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض.عليك باشتشارة الطبيب المتختص